看到这个标题
哥本哈根减肥食谱你是不是满脸
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宅家里不运动就算了！
吃冰淇淋就算了！
还特么瘦了30斤？
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狂妹子想告诉你
这是真的
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这个拿自己做实验的小伙叫Anthony Howard Crow
他寻思着哥本哈根减肥食谱，减肥的根本就是控制日摄卡路里
就是每天吃的卡路里要小于消耗的卡路里
不管你是吃的鸡胸肉还是肥肉
蔬菜、水果还是炸鸡汉堡
沙拉还是冰淇淋、薯片
只要确保摄入的热量小于消耗的热量就能持续减肥
这道理好像也没毛病...
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当然，这样的理论肯定被大多数人反对
于是他建立了一个叫“Abs & Ice Cream”的频道
开启100天只吃冰淇淋的减肥之旅
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Anthony 严格控制热量的摄入
每天只吃2000大卡的冰淇淋+500大卡的蛋白粉+酒
对于这样的饮食计划他并不表示推崇
但是为了证明他观点的正确性
减肥要控制的是卡路里的摄入，并不是食物的成分和种类
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小伙伴们都要惊呆了
除了蛋白粉是还可以接受
冰淇淋和酒还能减肥？
一大票吃瓜群众坐等实验结果...
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要说这位 Anthony 同学也是奇人一枚
之前他就做过类似实验
每天50%的热量来源于冰淇淋
虽然因工作原因只维持了30天，
但却保持每周2磅（1.8斤）的减重速度
而且还在健身房练出了腹肌
之后，他还试过30天只吃快餐
不仅保持了同样的减重速度，甚至腹肌更明显了
所以，他坚信自己的观点是正确的
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100天冰淇淋挑战之后
“不负众望”的他瘦了
一共减了32磅（30斤）
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不仅如此，血脂也有所改善
不利于健康的低密度脂蛋白胆固醇有所下降
而且体内的甘油三酯也大幅降低
虽然每天都吃甜食
但不可思议的是血糖不仅没有升高，反而还降低了！
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看到这里
你们是不是要打开冰箱门了？
是不是要打开订餐APP了？
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别高兴的太早
100天冰淇淋挑战看上去像在享受
但 Anthony 表示，这是所有减肥计划中最痛苦的
而且，非常累
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在计划刚开始，很兴奋，吃着爱吃的冰淇淋
但两周后开始精神不振，而且变得易怒
慢慢的人也变得懒散，不想工作，不想出门
原本每天要进行4~7小时的视频工作
因为注意力无法集中，最后连几分钟都坚持不了
本来还有计划的健身房运动
但却只想整天宅在家里
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他很明确的表示
虽然瘦了32磅
但减掉的都是肌肉，并不是脂肪，而且睾酮大幅下降
从每100ml血液600微克降到200微克
没有性欲，没有能量
更可怕的是食谱中蛋白质摄入不足
整个人精神涣散，看上去糟糕极了
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虽然最后是瘦了
但这并不是他所想要的结果
而且这样的饮食并不是正确的减肥方法
绝对不愿尝试第二次...
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其实，网上流传的类似这样的奇葩减肥法有很多！
“三日苹果减肥法”
连续三天只吃苹果，之后再少量进食
再慢慢恢复正常饮食
“哥本哈根减肥法”
不用节食，可以大鱼大肉的吃，但量比较少
“只吃流食减肥法”
就是整天喝汤、喝粥，减少咀嚼
“喝减肥茶”
就是喝了能控制食欲帮助排出脂肪
说白了就是拉肚子
......
这些奇葩的减肥方法
可能短期内会有减重现象
但之后可能会反弹的更胖，甚至还会威胁到身体健康
都是不可取的
所以，别相信短时间内能够瘦多少
像这种极端的减肥方法
减重后减的都是肌肉和水分
不仅容易反弹，对身体伤害极大！
科学健康的减脂
一定要保证饮食的多样化
营养物质摄入全面，再配合运动健身
这才是科学长久的减脂之路
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