海参食谱——麻将海参菜的家常做法
健康功效海参菜谱：
生菜：安神、清热、促进生长、发育
白糖：富含碳水化合物
食材用料：
干海参菜一大把(约50克)
生菜适量
大蒜麻酱一大汤勺(未调前)
盐适量辣椒油适量
香醋一汤勺
白糖一茶勺
鲜酱油一汤勺
麻油适量
菜谱做法：
1.干海参菜用清水冲洗去掉沙尘后海参菜谱，再用清水泡半小时致发透，清洗后撕成小块、打焯、过凉、控水
2.生菜掰开后用加了盐的清水泡半小时后，洗净后撕成小块控水
3.蒜切末，与上述调料合在一起调匀，与生菜、海参菜拌匀即可
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