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周 一
东坡肉（精五花105克）
高汤豆腐泡木耳 （豆腐泡50克木耳1克）
椒油苔菜粉丝 （苔菜140克粉丝10克）
奶香玉米（玉米70克青豆15克胡萝卜5克）
香蕉1个 水馒头50克水馒头，米饭200克
周 二
酱爆鸡心
（鸡心8个 青椒15克）
自制汆丸子（鲜肉50克 芹菜10克）
白菜粉条午餐肉
（白菜175克 粉条7.5克 鲜肉20克）
醋溜土豆丝（土豆110克）
馒头50克水馒头，米饭200克
周 三
白菜水饺4个
牛肉炖土豆（牛肉60克 土豆120克）
干煸大头菜（大头菜140克）
醋溜豆芽（绿豆芽120克 胡萝卜5克）
酸奶1个 馒头50克水馒头，米饭200克
周 四
烤孜然五花
（精五花80克）
肉沫豆腐（鲜肉10克 豆腐90克）
爆炒有机花
（有机花120克 西兰花10克 胡萝卜5克）
西红柿鸡蛋（西红柿150克 鸡蛋40克）
馒头50克水馒头，米饭200克
周 五
红烧鸡块
（鸡块200克尖椒10克）
鳕鱼块3块
鸡汁菠菜粉条（菠菜140克 粉条8克）
蒜蓉茭瓜鸡蛋
（茭瓜120克 鸡蛋25克）
苹果1个 馒头50克，米饭200克
周 六
红烧排骨
（前排125克）
红烧土豆（土豆125克）
油菜粉丝鸡蛋
（油菜120克 粉丝5克 鸡蛋25克）
白菜豆腐（白菜150克 豆腐30克）
馒头50克，米饭200克
