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早餐怎么吃?便捷又健康?
1、鸡蛋玉米+牛奶 一个鸡蛋方便早餐，一节玉米，一罐牛奶能很好方便早餐的补充一天营养中方便早餐的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。
2、选新鲜的、深颜色的蔬菜水果。比如彩椒拌黑木耳、芝麻酱拌油麦菜、花生碎拌紫甘蓝、素炒西兰花等清淡蔬菜都适合安排在早餐食用。这几类食物也可以混搭组合，比如胡萝卜丝炒鸡蛋、酸奶拌草莓粒、彩椒紫甘蓝拌猪肝等。
3、五谷杂粮粥 大米、小米、黑米、紫米，荞麦、玉米、高粱再加上各种豆类，红枣，莲子，百合等，每天任意搭配，营养健康又能吃饱，特别是针对肠胃不太好的人，长期喝粥是一种很养生的食疗方式。
4、可选择鸡蛋和牛奶、虾，适量的补充优质蛋白，里面的钙含量也比较丰富，也能起到一定的补钙效果，有利于身体健康。
简单的懒人早餐做法大全
1、下面方便早餐，方便早餐我把这7款懒人神器早餐食谱大全送给方便早餐你们方便早餐，祝朋友们身心健康！炒土豆丝燕窝饼食材：马铃薯1个、胡萝卜一根、小麦面粉1勺、盐1勺子、白胡椒粉小勺、鸡蛋8个、番茄沙司适量。
2、准备一些小麦面粉给倒入盆里，然后添加一些发酵粉，以后再加入一些白砂糖，白砂糖能够促进发酵粉的发酵，再度全面地拌匀。
3、鸡腿3只（一只鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段）鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。两种方法做鸡排：a、用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。b、加盐、酒简单腌渍，再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。
4、葱花鸡蛋饼。步骤方法：首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以方便早餐了。最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。
老是起不来,有哪些方便快捷早餐的做法?
方便早餐，牛奶面包 牛奶面包，应该是大多数人的早餐。早餐要做到营养均衡，蛋白质，碳水化合物都有了，还缺少一些维生素。我们可以为孩子煎一个鸡蛋，然后准备几片生菜或者是西红柿，夹到面包里做成三明治。
，鸡蛋，牛奶，白糖，食盐，酵母，全都放在一起搅拌成面絮状，然后再加入玉米油，揉成光滑偏软的面团，醒发两倍的。2，大蒜末，葱花放一起，加点食盐，蜂蜜，食用油拌匀。
【皮蛋粥】所需食物方便早餐：稻米200克，猪里脊肉100克，松花蛋（皮蛋）两个，盐2克，黑胡椒粉少量，米酒适当，葱蒜适当 做法：稻米提早清洗，放冰箱冷冻。锅中坐水，立即放进冷藏的稻米熬煮至浓稠。
汤饺子：周末有空的时候我会包一些饺子放到冷藏层，平时煮来当早餐吃。
香辣鸡腿堡鸡腿肉，汉堡坯，早餐乳酪片，生菜叶，香辣烤肉酱，红烧汁，黑胡椒，面包糠，沙拉酱鸡腿一只清洗乾净 腌肉调料准备好 将鸡腿外皮撕掉不要，剃去鸡腿骨，将鸡腿肉上的肥油一并剔除孩子爱吃的100种早餐的做法。
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